Bästa träningen för dig i klimakteriet

Perfekta kombinationen av träning och yoga – så ska du träna och ta hand om dig under klimakteriet

Klimakteriet är en naturlig fas i livet som för med sig fysiska och emotionella förändringar. För att må så bra som möjligt är rätt typ av träning ovärderlig. På Nia Movement har vi det perfekta utbudet för dig som är i denna livsfas. Vi erbjuder en kombination av aktiviteter som stärker din kropp, ditt hjärta och ditt sinne, allt i en varm och kravlös atmosfär.

Varför är träning så viktig i klimakteriet?

Under klimakteriet sker hormonella förändringar som kan påverka både kropp och själ. Regelbunden träning kan:

• Stärka skelettet och minska risken för benskörhet.
• Främja hjärthälsa genom konditionsträning.
• Lindra stress och oro genom avkopplande och balanserande aktiviteter.
• Förbättra humöret och ge energi i vardagen.

På Nia Movement har vi ett utbud som möter dessa behov på bästa sätt.

Vår perfekta kombination av träning för dig:

1. Nia och Zumba – Glädje och kondition genom dans

Dans är ett fantastiskt sätt att träna konditionen och samtidigt släppa loss och ha roligt. Våra Nia- och Zumba-klasser kombinerar rytm, rörelseglädje och enkelhet, vilket gör att alla kan vara med oavsett erfarenhet. Dansen stärker hjärtat, ökar endorfinerna och minskar stress.

2. Styrketräning – Starka muskler och skelett

Med styrketräning hjälper du din kropp att behålla muskelmassa och stärker ditt skelett. Detta är särskilt viktigt under klimakteriet för att förebygga benskörhet. Våra pass är enkla att anpassa efter just din nivå och dina behov.

3. Yin Yoga – Djup avslappning och balans

Yin Yoga är en lugn och meditativ form av yoga som fokuserar på avslappning och smidighet. Den hjälper dig att sänka stressnivåerna, öka kroppens rörlighet och hitta balans i en annars hektisk vardag. Perfekt för att landa och bara vara.

En kravlös och välkomnande miljö

Hos oss är gemenskap och trivsel minst lika viktigt som träningen. Hos oss hittar du en välkomnande atmosfär där du kan vara precis som du är. Här finns ingen press på prestation – vi är här för att hjälpa dig att må bra, inifrån och ut.

Välkommen att prova!

Oavsett om du redan är van att träna eller precis vill komma igång, är du varmt välkommen till oss. Du är alltid välkommen att provträna hos oss, innan du bestämmer dig för något slags kort. Här kan du läsa mer om provträning samt boka dina klasser.

Om du undrar över något så skicka oss gärna ett mail på info@niamovement.se

Vi ser fram emot att träffa dig och bli en del av din resa mot bättre hälsa i klimakteriet!